Integração de fitoterapia e estilo de vida saudável na melhoria do sono e redução do peso corporal em usuários do Sistema Único de Saúde
uma experiência prática de educação em saúde
Palavras-chave:
fitoterapia, redução de peso, qualidade do sono, higiene do sono, Sistema Único de SaúdeResumo
A obesidade é uma condição multifatorial, com sedentarismo e padrões nutricionais inadequados sendo os principais fatores contribuintes. A insuficiência e a má qualidade do sono também desempenham um papel importante. A fitoterapia, uma prática integrativa em crescimento, pode auxiliar na perda de peso e na melhoria do sono quando combinada com uma alimentação saudável e atividade física. Este trabalho relata a experiência de uma ação de educação em saúde realizada nas Unidades Básicas de Saúde, com foco em orientar os usuários sobre como a fitoterapia e mudanças no estilo de vida podem melhorar o sono e reduzir o peso corporal. As intervenções incluíram orientações durante consultas ambulatoriais, salas de espera e apresentações para grupos de atividades da equipe multiprofissional. Utilizou-se um banner e uma cartilha para promover o sono saudável, o uso de fitoterapia e a perda de peso com acompanhamento nutricional, além de distribuir amostras de chás para incentivar o consumo de ervas. As orientações contribuíram para a disseminação de informações baseadas em evidências, incentivaram a adoção dessa estratégia na Atenção Primária e promoveram a pesquisa nacional em cronobiologia, alimentação e nutrição.
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